Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Quelle: Wikipedia

Dienstag & Donnerstag: 9:00 – 9:45 Uhr

Samstag: 10:00 – 10:45 Uhr

Übungsleiterin Rena Frahm, Mobil 0176-215 105 47

Vereinsschwimmen

ist von Montag bis Freitag, jeweils zwischen 16.00 und 20.00 Uhr auf bis zu drei Bahnen möglich. Weitere Informationen hier.

Symbolbild, Quelle: Wikimedia